世界艾鄉資訊-人體丹田，效比千年人參，不僅補氣補血，還能強腎固本

臍下三寸是哪個穴位？古人稱之為人身元陰元陽交關之處，世界艾鄉資訊-老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”，這個穴位就是關元穴。

關元穴妙就妙在它所在的位置，位居丹田，為統攝元氣之所在，男子于此藏精，女子于此藏血，所以關元穴的功效非常了不得，上能補血益氣，下能補腎固本。

定位

仰臥位，腹正中線上，臍下三寸即為關元穴。我們可以簡單取穴，用食指、中指、無名指和小指四指一起并攏，寬度即為3寸。

關元穴是人體保健要穴之一，保健方法一般用艾灸或者按摩，堅持一段時間不僅可以補血益氣、補腎固本，還能健康長壽、增強體質。

艾灸方法

每天艾灸3-5分鐘，有強腎壯陽，對男性的功能有很大提升，對女性能起到緩解痛經的效果，建議長期堅持使用，效果顯著。

按摩方法

搓熱掌心，把溫熱的掌心輕放到關元穴上，盡可能貼近關元穴，先在皮膚表面做回旋形動作，直到有發熱感覺時，手掌下按，向下沿任脈推按至恥骨，推按至少腹發熱為度。

不管是艾灸還是按摩關元穴，對于人體的保健養生功效都是非常不錯的，建議長期堅持下去，這比吃千年人參還要好，關鍵是不費錢，在家自己就能給自己保健。