加之家庭食用菜蔬皆可自作劑型。因而，世界艾鄉資訊-家庭、旅行均可采用，又由于方法簡便，一看便會。例如：家庭入廚蔥、姜、蒜、茴。部能作為藥來敷貼，肚臍、足心這些淺顯穴位一提便知，何況，醫者無有不知常用穴位者，因此，易于掌握和普及。其它如經濟、安全、有效等不再贅述。如今中醫外治這門學科得到人們的充分認可。
保健也成為人們追求健康，提高生活質量的一個新的目標。法是運用人體穴位與臟腑相表里及陰陽平衡。采取對該穴位進行外界刺激的原理，、興奮和抑制，促使人體陰陽達到平衡，加速代謝產物的排除，調和氣血、、調理機體。起到預防、強身健體、的作用?！鹅`樞·逆順》篇中有“上工刺其未生成者也”，由此可見中國古代就已經非常重視并且掌握的基本知識。
數據顯示，超過84%的人一生中曾出現過腰痛，而慢性腰痛的終身患病率約為23%，11%～12%的人因此致殘?，F代醫學中脊柱“三亞系模型”將脊柱分為3個系統：被動支持系統，主要由椎骨、椎間盤、關節、、筋膜等構成，為脊柱提供內源性穩定支撐；主動收縮系統。主要由肌肉和肌腱等構成，為脊柱提供外源性穩定支持；控制系統。
通過傳導回路調控肌肉收縮功能，從而控制脊柱的空間。脊柱的穩定性需要依靠上述3個系統的共同正常運作來維持。腰椎穩定性下降是誘發疼痛的重要因素，但大多數腰痛病因不明。腰痛的方法很多，包括、、阻滯、等。中療腰痛具有整體調節、小、顯著、簡便、易、廉等特點。重點在于減輕疼痛以及疼痛造成的影響；改善功能；預防。
中醫認為，腎主骨，肝主筋，脾主肌肉四肢，本病和肝脾腎密切相關，肝腎不足為本，脾虛濕困，寒濕、濕熱、痰瘀痹阻經絡為標。上急則治其標，緩則治其本。急性期：以緩解疼痛為主。通過熏蒸，泡洗，濕敷，超聲透入等，配合針刺、、推拿、拔罐等，散寒，清利濕熱，化瘀通絡止痛，改善疼痛。緩解期：以預防為主。
滋補肝腎，補氣健脾，配合中醫的特色運動療法——導引術，強筋壯骨，調整臟腑功能，預防。松解腰部肌肉、和筋膜的和粘連，促進組織旁水腫的消除。尤其有助于消除腰背深層筋膜和深層豎棘肌的炎性粘連，解除對腰脊后支的和刺激；改善腰部肌肉、筋膜和血液供應、營養和代謝，達到鎮痛作用。推拿手法也是一種良性刺激。
局部推拿手法的反復作用，可以提高局部組織的痛閉，提高病人對痛覺的耐受。通過降低腰部組織末梢的興奮性，促進緊張的肌肉松弛。擴張周圍以改變局部微循環缺血缺氧的病理狀態，消除局部組織的和水腫，從而恢復腰部正常的生物力學平衡狀態，減輕腰痛的，改善腰部的功能活動。導引術又稱練功療法，是指通過運動使體內氣血和暢。
達到防病治病、增進健康、促進功能恢復的目的。狹義的導引僅指運動，而廣義的導引包含了呼吸吐納、和其他方法。中醫導引術可以鍛煉腰背部肌群增強肌力、耐力，為腰椎提供穩定支撐；刺激，提高興奮性，維持脊柱的穩定性；通過運動拉伸經筋，帶動臟腑運動，配合呼吸，使全身經脈氣血和暢，臟腑功能協調。
疼痛隨之緩解，活動功能障礙也隨之好轉。五禽戲是一套以強身保健為主要目的的導引方法，由古代知名醫家華佗通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等5種動物的動作編創而成。練習五禽戲時強調配合呼吸運動。有研究證實，一定節律、深度的呼吸運動可使組織損傷得到恢復，腰部功能發揮正常。八段錦是形成于宋元時期的一套保健體操。
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