世界艾鄉資訊-為什么很多運動員都愛“拔罐”？找到原因了！

為什么很多運動員都愛“拔罐”？找到原因了！

2021-08-11 09:00 來源: 本地紅姐曉天下

原標題：為什么很多運動員都愛“拔罐”？找到原因了！

在剛剛結束的東京奧運會上，世界艾鄉資訊-運動員身上的“拔罐”印，再次引起了大家的關注，比如澳大利亞游泳運動員凱爾·查默斯（Kyle Chalmers）在比賽時，就滿身的火罐印。

而在2016年的里約奧運會時，美國游泳運動員菲爾普斯也因為身上的火罐印受到熱烈討論。而菲爾普斯還曾在個人社交平臺發布照片，并稱：“我很喜歡拔火罐，甚至在兩場比賽之間都會拔罐”。

除了菲爾普斯外，美國體操運動員艾利克斯·納杜也是拔火罐的愛好者。他表示體操動作經常讓他的肩膀非常疼，而拔火罐對緩解疼痛非常有效。他還曾在《今日美國》節目上大談“拔火罐”的妙處：“這是讓我今年保持健康的秘密武器，它的效果比我此前花錢做的其他治療都好?！?

為什么運動員愛“拔火罐”？

運動員拔罐：緩解肌肉酸痛

拔罐療法是中醫的一種傳統方法， 中醫理論認為，拔火罐可逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，可扶正祛邪。運動員使用拔罐療法，能夠局部輕度破壞微血循環，緩解疼痛，從繁重的訓練和緊張的競爭中得到舒緩。

拔罐最大的好處是可以緩解肌肉酸痛，這也是它備受游泳、體操等需要大幅運動的運動員們喜愛的主要原因。

人體在劇烈運動后，會有大量的乳酸積聚，一般在1~3天達到高峰，故會產生延遲性肌肉酸痛癥。拔罐可以避免乳酸在體內沉積并阻塞經絡，對預防和緩解劇烈運動后肌肉酸痛有療效，現在已被專業競技運動員普遍使用。

除此之外，拔罐還能通過對皮膚、毛孔、經絡的吸拔作用，強化新陳代謝，加速體內廢物、毒素的排出，同時鼓動經脈氣血，濡養臟腑組織器官，從而促進肌肉組織的恢復。尤其是火罐，除了負壓外，還有火力溫煦的功效，既能鼓舞人體的正氣，也有助于體內邪氣的排出。 不過需要注意的是，在拔火罐前可先行使用按摩膏按摩一下受累肌肉，加快血液循環，為下一步拔罐進行“熱身”。

這些“小毛病”適合拔罐

如今正處于夏秋交替的季節，天氣漸涼，這個季節，一些“小毛病”，可以試試拔罐。

0 1

落枕

立秋過后，早晚溫差較大的天氣，讓不少人一覺醒來發現脖子疼痛得厲害，不能轉動，落枕了。對于風寒阻絡證型的落枕，使用火罐療法較好?？梢杂行Ь徑馓弁?。

此外，落枕后不妨換個枕頭，枕頭過低或過高會使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態。對于健康人來講，枕頭要選擇松、軟的。習慣仰臥的人，枕頭的高度應在5cm~10cm，習慣側臥的人，枕頭的高度應在10cm~15cm。

0 2

肌肉痙攣

空調的冷風吹起，頸肩部肌肉暴露在外，極易受到風寒之氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導致頸肩部肌肉緊張痙攣，進而壓迫到神經、血管，發生疼痛不適。寒阻經絡型的頸肩部疾病患者比較適合火罐療法的治療。

0 3

咽喉炎

氣候干燥容易導致咽喉炎頻發，對于熱毒癥狀比較明顯的患者，在位于脖子后面的大椎穴拔罐治療，有助退熱下火、扶正祛邪，調整人體陰陽平衡的作用更好。

0 4

心情不暢

上了年紀容易有心事，心情不好？可以試試在后背拔火罐。為什么幾個罐子，就能把困擾老人的憂郁拔得煙消云散了呢？這是因為拔罐其實就是對背部督脈、足太陽經脈進行刺激。從中醫理論來說，這兩條經脈均是統管著人陽氣，而且上通于腦，因此在此兩經處治療，能夠發揮“陽氣者，精則養神”的作用。

科學安全的拔罐，記住這4點

拔罐雖然對身體有一定的好處，但是不能盲目跟從，想要安全的拔罐，需要記住以下幾點：

01

并不是所有人都適合拔罐

首先，雖然拔罐有好處，但是并不是所有人都適合拔罐。提醒大家，五類人不適合拔罐：

1）體質弱者、皮膚容易過敏或有潰瘍的人；

2）全身劇烈抽搐或情緒煩躁不安者；

3）剛重度失血后者；

4）女性月經期以及妊娠女性；

5）肺部基礎病患者。

因拔罐中有瀉法，所以體質過于虛弱者有可能反而更虛弱，此外，局部有皮膚燙傷、潰瘍面的患者不宜拔罐；而拔罐時皮膚在負壓下收緊，對全身是一種疼痛的刺激，年老且患有心臟疾病等相關疾病患者在這種刺激下可能會使心臟疾病發作。

02

不要拔完火罐就洗澡

拔完火罐后，最好不要立即洗澡。因為這時候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由于此時皮膚的毛孔正處于張開狀態，所以很容易著涼。正確的洗澡時間是在拔罐后的1～2小時。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

03

拔罐盡量不要在胸口、肚子上

很多人認為，哪里不舒服拔罐就可以拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。 一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學依據的。使用火罐首先要弄清楚疼痛的病因，有一些疼痛是由于慢性病或疲勞、緊張引起的，如腰肌勞損引起的，如果遇到胸口、腹部疼痛就應該去醫院檢查一下，在醫生的指導下再進行拔罐，以免發生意外。

04

并不是時間越長越好

拔火罐并不是時間越長效果會越好。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現水皰，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。如留罐時間過長，皮膚會起水泡，小的不需處理，防止擦破引起感染；大的可以用針刺破，流出泡內液體，涂以龍膽紫藥水，覆蓋消毒敷料，防止感染。一般情況下，臨床上需要病人皮膚局部起泡時，一般會留20~30分鐘，但在正常情況下，一般以10分鐘左右合適。

最后，需要注意的是，想要拔罐，一定要去專業的醫療機構，以免造成不必要的傷害。

來源：健康時報

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